О спорте! Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро…
О спорте! Не растягивайтесь «на холодную». Обязательно выполняйте полноценную разминку. Не выполняйте упражнений, в механике которых Вы не разобрались и знакомы с ними лишь по фото или видео. Обязательно внимательно читайте описания упражнений. Не используйте упражнения, которые Вам крайне неприятны или неудобны.. Не допускайте сильной боли при выполнении упражнений на гибкость. Это нисколько не ускорит Ваш…
1. Силовые тренировки – это самый эффективный способ гармонично увеличить мышечную массу и физическую силу (от которой зависит и скорость). 2. Силовой тренинг – единственное средство для активной стимуляции выработки анаболических (тестостерон), смешанных (гормон роста) и катаболических (кортизол) гормонов в организме. Все основные параметры тела (стройность, мышечная масса, сила) определяются именно этими гормонами. 3.…